夏日保養｜天氣變化如何維持肌膚平衡是首要關鍵
台灣夏天的高溫和潮濕可能會對我們的皮膚造成負擔，氣候型態不穩定，導致肌膚出油的比例多寡不一，保持肌膚平衡是保護皮膚健康的關鍵，以下是一些建議，有助於穩定膚質～
1. 適合的保濕
保濕是維持肌膚平衡狀態的重要步驟。根據自己的膚質選擇適合自己的保濕產品，並確保每天都有做好保濕工作。保濕不只在冬季或乾燥的環境才需要，在悶熱議出油的天氣，做好保濕能讓肌膚達到油水平衡。
2. 溫和的清潔
過度清潔或使用刺激性的清潔產品會破壞皮膚的自我修復能力，選擇溫和的清潔產品，避免過度清潔，可維持肌膚的平衡狀態。
3. 均衡飲食
飲食中攝取的營養素和水分也會影響皮膚的健康。均衡攝取蛋白質、維生素C、維生素E、鋅等營養素，有助於維持肌膚的平衡狀態。
富含維生素Ｃ：柑橘類水果、熱帶水果、綠色葉菜類、深海魚類
富含維生素Ｅ：堅果類、植物油、全穀類食物、綠色葉菜類
富含鋅：紅肉類、甲殼類海鮮、全穀類食物、堅果類
4. 避免刺激皮膚
避免使用過度刺激性的化妝品和護膚產品或接觸刺激性的物質，如煙霧、汙染物等
總之，夏天的天氣變化可能對肌膚造成一些挑戰，但只要我們遵循上述的肌膚護理提示，保持肌膚平衡就不再是難題。喝足夠的水，適當清潔皮膚，使用防曬產品，選擇輕薄的化妝品，保持均衡的飲食，保持良好的衛生習慣，並注意休息和放鬆，這些都是夏季肌膚護理的關鍵。